2 litros de água por dia? Tem pesquisador dizendo que é mito!

Posted on maio, 2015

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Outro dia eu estava conversando com um amigo que precisa tomar três litros de água por dia por causa de uma série de suplementos que foram incluídos na sua rotina. E eu fui para casa pensando que três litros é muito!

Como é que você mantém a hidratação do seu corpo? Eu tomo os dois litros de água que todo mundo diz que é o ideal para a gente funcionar direito. Só que pouca coisa é tão sem graça quanto água. E, especialmente nos dias mais frios, fica bem difícil alcançar o nível recomendado.

Pois tem pesquisador dizendo que talvez a gente não precise de tanta água assim. Se você é do tipo que fica tentando loucamente beber dois litros pode parar de tentar. Segundo Stavros Kavouras, Ph.D e professor da Universidade de Arkansas, tudo depende do seu nível de atividade. Expert em hidratação, ele diz que a dieta, idade e clima também podem afetar essa medida.

O jeito mais fácil de verificar se você anda devidamente hidratado é perceber quantas vezes você abre o zíper diariamente. Segundo o pesquisador é necessário beber, em média, cinco copos todos os dias (ufa!). Fique de olho na cara do seu xixi, se ele estiver clarinho você está bebendo o tanto de água necessário.

Se você nunca lembra de beber água, uma dica: o app Hydro  faz umas continhas e não te deixa esquecer.

 

3 Comments

  • Priscila Oliveira maio, 2015 at 02:53

    Olá Sérgio,
    Primeiro quero te parabenizar pelo seu talento, e agora mais um, com dicas maravilhosas sobre diversos temas. Então, eu tenho muita dificuldade pra beber 2L de águas todos os dias, no máximo 3 copos e olhe lá. Mais sabemos que é muito importante para nossa hidratação diária.
    Bjos!

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  • Safira maio, 2015 at 14:45

    Verdade! Muitos sites de Saúde por ai, pela internet convém tomarmos ²/3 litros de água por dia. Porém ninguém sabe se realmente é tão necessário tanta água assim. Só procurando realmente especialistas nestes casos. Como sabemos, tudo que é exagerado faz mal. Não dizendo que muita água irá fazer mal a saúde ou algo do tipo, mais digamos que pela tonelada de água que você tomar por dia, te deixe com a barriga inchadinha? Que horror não é? Adorei o conteúdo do blog, xero!

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  • Liliane Leona maio, 2015 at 01:59

    Obrigada, Marone!
    Adorei saber, pois não tenho costume de beber água, mesmo com o aplicativo (eu sempre desativo quando toca), rsrsrs…
    Agora fico mais tranquila com a dica e a observação que tem que ser feita!
    Sucesso! Estou adorando sua atuação na novela!
    Abraços

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